>游戏厅捕鱼游戏下载> q5gnet,咬上一口幸福指数提高十倍,我和宝宝抢着吃完的!

q5gnet,咬上一口幸福指数提高十倍,我和宝宝抢着吃完的!

摘要:营养师妈妈精心搭配443道原创宝宝辅食食谱分类再也不为宝宝吃饭发愁在我家,蛋包饭是一家人的心头宝。

q5gnet,咬上一口幸福指数提高十倍,我和宝宝抢着吃完的!

q5gnet,营养师妈妈精心搭配

443道原创宝宝辅食食谱分类

再也不为宝宝吃饭发愁

在我家,蛋包饭是一家人的心头宝。做蛋包饭的时候,我最喜欢在米饭馅料里下功夫,尝试不同口感和食材,也会把孩子不爱吃的食物隐藏其中,熊孩子次次都是舔光盘,老妈子简直连盘子都不用刷了。

蛋包饭的操作简单,能补充蛋白质,又能轻松化解吃不完的米饭,一日三餐都适合。它属于带馅料的食物一种,切开蛋皮的过程,孩子就跟中了彩蛋一样充满无限惊喜,对于不爱吃饭的宝宝,心理负担也会小些,无形中能多吃。

而对于咀嚼能力差的宝宝,软硬适宜又有嚼劲的蛋包饭,很适合培养咀嚼能力,香喷喷一口一口慢慢吃。

蛋包饭可以变换不同造型让宝宝吃不腻,之前还给大家写过向日葵蛋包饭,很多妈妈说比较难,所以今天做了最简易操作的版本,圆鼓鼓的造型瞬间激发宝宝的食欲。

如果是2岁以上的宝宝,已具备一定的动手能力,可以邀请宝宝一起来制作,淋个番茄酱特别有意思。

芦笋蛋包饭

参考月龄:18个月以上

食材准备:猪里脊40g、米饭100g、鸡蛋2个、香菇2朵、芦笋1根、香葱1棵

烹饪时间:30分钟

难度分析:初级

1. 起锅烧水,香菇焯水,捞出沥干水分。

2. 芦笋去皮,切小段,香葱切末。

tips:芦笋是一种高营养的保健蔬菜,维生素、蛋白质含量明显高于其他蔬菜,叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于宝宝的大脑发育,经常食用还可以增进食欲,提高宝宝的免疫力。

3. 焯水后的香菇切末。

4. 猪里脊剁末。

5. 平底锅烧热倒少许油。

6. 把猪肉末倒入锅中翻炒,翻炒猪肉至断生。

7. 把切好的香菇,芦笋一起倒入锅中。

8. 一同翻炒。

tips:炒饭的食材可以随意发挥,无论荤素,建议麻麻选择颜色丰富一些的炒出饭的色泽会更漂亮,宝宝会喜欢的不要不要滴。

9. 把米饭倒入炒好的菜中翻炒拌匀。

10. 炒熟后盛出碗中备用。

11. 2个鸡蛋打散入透明容器中。

12. 撒上葱花并搅匀。

13. 热锅倒油,用刷子把油在锅内刷匀。调至小火,倒入鸡蛋液。

14. 轻轻转动平底锅让鸡蛋液均匀的铺成圆形。

15. 当蛋皮基本定型蛋液还未完全凝固时就可以放入米饭了,因为完全煎好的蛋皮就没法粘合了。

tips:在蛋皮一半的位置摆放好米饭,留出最外沿一圈的位置不放,如果是新手麻麻担心不会包的话饭可以少放一点。

tips1:烙蛋饼的时候,最好是用不粘锅,注意用油和小火,以免糊底。

-------------分割线-------------

hi,我是营养师食谱君,平时喜欢给孩子做美食,研究营养搭配。

给宝宝做过的400多道辅食都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,微信公众号搜索“宝宝健康食谱”或者“baobaoshipu521”

都可以找到我噢!有问题也可以加微信哦,微信号:shipu788